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Q. あなたは布団やベッドで寝る時、どの姿勢でいることが多いですか？

2019年01月18日 71回答 無料アンケート
選択肢
仰向け うつ伏せ 右半身を下にした横向き 左半身を下にした横向き 抱き枕をかかえる

アンケート結果

全体

性別

年代

ランキング

性別

男性

1位 仰向け 2位 右半身を下にした横向き 3位 左半身を下にした横向き

女性

1位 仰向け 2位 左半身を下にした横向き 3位 右半身を下にした横向き

年代

10代以下

1位 ー 2位 ー 3位 ー

20代

1位 仰向け 2位 左半身を下にした横向き 3位 右半身を下にした横向き

30代

1位 仰向け 2位 左半身を下にした横向き 3位 右半身を下にした横向き

40代

1位 仰向け 2位 右半身を下にした横向き 3位 うつ伏せ

50代以下

1位 仰向け 2位 右半身を下にした横向き 3位 左半身を下にした横向き

60代

1位 仰向け 2位 ー 3位 ー

70代以上

1位 仰向け 2位 ー 3位 ー

コメント回答

「夜、気持ちよく眠るために工夫していることがあれば教えてください。」

仰向け 70代以上 男性
日中ジョギングをするように心掛けています。適度な疲れが良いですね。
仰向け 30代 女性
夕食後はコーヒーを飲まない。食べてから寝るまでに三時間以上空ける。ストレッチで体をほぐす。できれば入浴をする。ちゃんとパジャマに着替える。
仰向け 60代 女性
寝る30分くらい前にエアコンをつけて部屋を暖かくしておくと、ぐっすり眠れるように思います。
仰向け 50代 男性
毎日ではありませんが、足温浴を行っています。特に今の時季には効果的だと思われます。健康のために控えていますが、寝酒も良いですね。ただし呑み過ぎは禁物。節度を守れば心地良い眠りに導いてくれるのです。
仰向け 30代 女性
寝る前に白湯や牛乳のあったかいものを飲んで寝るようにし、寝る30分前にはスマホ等には触らないようにしています。
仰向け 50代 男性
テレビをつっけぱなしか、音楽を聴きながら寝ると気持ちよく寝れます。
仰向け 40代 男性
スマホのアプリなどで、ヒーリングミュージックを聞いたり、暖房で部屋の中を温めたりして、リラックスした状態を作るようにしています。
仰向け 40代 女性
お風呂にお湯をはってよく温まることと、寝室の照明は暗めにして、寝る前にはスマホなどは見ないようににしています。
仰向け 30代 男性
食後しばらく経ってから寝るようにしています。 ゆったりした服で寝るようにしています。
仰向け 30代 女性
本を読んだりして眠気が出てからずっと眠るようにしています。あとは、しっかりと化粧水を、塗って寝ています
仰向け 20代 男性
最近は、アロマキャンドルを使って眠くなったら消すをしています。
うつ伏せ 40代 女性
寝る前に、テレビ・PC・スマホなど刺激のあるものを見ないことです。
うつ伏せ 40代 男性
家のお風呂は狭いので入りませんが、シャワーで体を温めてから寝るようにしています。 銭湯のような広さのお風呂があれば理想的ですね。
右半身を下にした横向き 40代 男性
暖かくして、肌触りの良い服装、寝具を使用してリラックスして、精神安定剤を飲んで寝ます。
右半身を下にした横向き 50代 女性
寝る前の軽いストレッチを欠かしません。体をほぐして寝ると、起きた時の体調までよくなるように思ういます。
右半身を下にした横向き 20代 女性
動画サイトのASMRというジャンルの動画をイヤホンで聴きながら寝ています。
右半身を下にした横向き 30代 女性
今は寒いので、布団からどうしても出てしまう首にはネックウォーマーを、肩には肩掛けをして暖かくして寝ています。寝る前に白湯を飲むとぐっすり眠れます。枕カバーは毎日取り換えて気持ちよく寝られるようにしています。
右半身を下にした横向き 50代 女性
寝る直前に少しぬるめのお風呂に入るようにしてゆっくり眠れるよう工夫している工夫している
右半身を下にした横向き 30代 男性
まず、体が大の字になるように両腕を横に広げリラックスします。その後、両腕を頭上に伸ばし、またリラックスします。リラックスの際は、大きくゆっくりと深呼吸することを意識しながら脱力します。
左半身を下にした横向き 50代 男性
入浴後に暖まった体が冷え切らないうちにベッドに入って就寝するようにしています。
左半身を下にした横向き 20代 女性
就寝３時間前にはベッドに入るようにしています。そうすると、自然と眠気が訪れます。
仰向け 70代以上 男性
日中ジョギングをするように心掛けています。適度な疲れが良いですね。
右半身を下にした横向き 40代 男性
暖かくして、肌触りの良い服装、寝具を使用してリラックスして、精神安定剤を飲んで寝ます。
左半身を下にした横向き 50代 男性
入浴後に暖まった体が冷え切らないうちにベッドに入って就寝するようにしています。
仰向け 50代 男性
毎日ではありませんが、足温浴を行っています。特に今の時季には効果的だと思われます。健康のために控えていますが、寝酒も良いですね。ただし呑み過ぎは禁物。節度を守れば心地良い眠りに導いてくれるのです。
仰向け 50代 男性
テレビをつっけぱなしか、音楽を聴きながら寝ると気持ちよく寝れます。
仰向け 40代 男性
スマホのアプリなどで、ヒーリングミュージックを聞いたり、暖房で部屋の中を温めたりして、リラックスした状態を作るようにしています。
うつ伏せ 40代 男性
家のお風呂は狭いので入りませんが、シャワーで体を温めてから寝るようにしています。 銭湯のような広さのお風呂があれば理想的ですね。
仰向け 30代 男性
食後しばらく経ってから寝るようにしています。 ゆったりした服で寝るようにしています。
右半身を下にした横向き 30代 男性
まず、体が大の字になるように両腕を横に広げリラックスします。その後、両腕を頭上に伸ばし、またリラックスします。リラックスの際は、大きくゆっくりと深呼吸することを意識しながら脱力します。
仰向け 20代 男性
最近は、アロマキャンドルを使って眠くなったら消すをしています。
仰向け 30代 女性
夕食後はコーヒーを飲まない。食べてから寝るまでに三時間以上空ける。ストレッチで体をほぐす。できれば入浴をする。ちゃんとパジャマに着替える。
仰向け 60代 女性
寝る30分くらい前にエアコンをつけて部屋を暖かくしておくと、ぐっすり眠れるように思います。
右半身を下にした横向き 50代 女性
寝る前の軽いストレッチを欠かしません。体をほぐして寝ると、起きた時の体調までよくなるように思ういます。
うつ伏せ 40代 女性
寝る前に、テレビ・PC・スマホなど刺激のあるものを見ないことです。
仰向け 30代 女性
寝る前に白湯や牛乳のあったかいものを飲んで寝るようにし、寝る30分前にはスマホ等には触らないようにしています。
右半身を下にした横向き 20代 女性
動画サイトのASMRというジャンルの動画をイヤホンで聴きながら寝ています。
右半身を下にした横向き 30代 女性
今は寒いので、布団からどうしても出てしまう首にはネックウォーマーを、肩には肩掛けをして暖かくして寝ています。寝る前に白湯を飲むとぐっすり眠れます。枕カバーは毎日取り換えて気持ちよく寝られるようにしています。
仰向け 40代 女性
お風呂にお湯をはってよく温まることと、寝室の照明は暗めにして、寝る前にはスマホなどは見ないようににしています。
右半身を下にした横向き 50代 女性
寝る直前に少しぬるめのお風呂に入るようにしてゆっくり眠れるよう工夫している工夫している
左半身を下にした横向き 20代 女性
就寝３時間前にはベッドに入るようにしています。そうすると、自然と眠気が訪れます。
仰向け 30代 女性
本を読んだりして眠気が出てからずっと眠るようにしています。あとは、しっかりと化粧水を、塗って寝ています
右半身を下にした横向き 20代 女性
動画サイトのASMRというジャンルの動画をイヤホンで聴きながら寝ています。
左半身を下にした横向き 20代 女性
就寝３時間前にはベッドに入るようにしています。そうすると、自然と眠気が訪れます。
仰向け 20代 男性
最近は、アロマキャンドルを使って眠くなったら消すをしています。
仰向け 30代 女性
夕食後はコーヒーを飲まない。食べてから寝るまでに三時間以上空ける。ストレッチで体をほぐす。できれば入浴をする。ちゃんとパジャマに着替える。
仰向け 30代 女性
寝る前に白湯や牛乳のあったかいものを飲んで寝るようにし、寝る30分前にはスマホ等には触らないようにしています。
右半身を下にした横向き 30代 女性
今は寒いので、布団からどうしても出てしまう首にはネックウォーマーを、肩には肩掛けをして暖かくして寝ています。寝る前に白湯を飲むとぐっすり眠れます。枕カバーは毎日取り換えて気持ちよく寝られるようにしています。
仰向け 30代 男性
食後しばらく経ってから寝るようにしています。 ゆったりした服で寝るようにしています。
右半身を下にした横向き 30代 男性
まず、体が大の字になるように両腕を横に広げリラックスします。その後、両腕を頭上に伸ばし、またリラックスします。リラックスの際は、大きくゆっくりと深呼吸することを意識しながら脱力します。
仰向け 30代 女性
本を読んだりして眠気が出てからずっと眠るようにしています。あとは、しっかりと化粧水を、塗って寝ています
右半身を下にした横向き 40代 男性
暖かくして、肌触りの良い服装、寝具を使用してリラックスして、精神安定剤を飲んで寝ます。
うつ伏せ 40代 女性
寝る前に、テレビ・PC・スマホなど刺激のあるものを見ないことです。
仰向け 40代 男性
スマホのアプリなどで、ヒーリングミュージックを聞いたり、暖房で部屋の中を温めたりして、リラックスした状態を作るようにしています。
うつ伏せ 40代 男性
家のお風呂は狭いので入りませんが、シャワーで体を温めてから寝るようにしています。 銭湯のような広さのお風呂があれば理想的ですね。
仰向け 40代 女性
お風呂にお湯をはってよく温まることと、寝室の照明は暗めにして、寝る前にはスマホなどは見ないようににしています。
左半身を下にした横向き 50代 男性
入浴後に暖まった体が冷え切らないうちにベッドに入って就寝するようにしています。
右半身を下にした横向き 50代 女性
寝る前の軽いストレッチを欠かしません。体をほぐして寝ると、起きた時の体調までよくなるように思ういます。
仰向け 50代 男性
毎日ではありませんが、足温浴を行っています。特に今の時季には効果的だと思われます。健康のために控えていますが、寝酒も良いですね。ただし呑み過ぎは禁物。節度を守れば心地良い眠りに導いてくれるのです。
仰向け 50代 男性
テレビをつっけぱなしか、音楽を聴きながら寝ると気持ちよく寝れます。
右半身を下にした横向き 50代 女性
寝る直前に少しぬるめのお風呂に入るようにしてゆっくり眠れるよう工夫している工夫している
仰向け 60代 女性
寝る30分くらい前にエアコンをつけて部屋を暖かくしておくと、ぐっすり眠れるように思います。
仰向け 70代以上 男性
日中ジョギングをするように心掛けています。適度な疲れが良いですね。

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