毎月1回は汗をかくような運動をしていますか？
2017年05月21日
仕事で身体を動かす人は良いですが、一日中ずっとイスに座りっぱなし、という人も多いのでは無いでしょうか。せめて1ヶ月に1回は身体を動かしたいと思っている人も多いと思いますが、実際に運動をしている人はどれだけいるのでしょうか？
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調査結果
「している」を選んだあなたは、、、
たぶん変！
たぶん変！
おしい！「している」は少数派でした。「している」は46%、「していない」は54%ですのでかなりの接戦ですが、わずかな差で少数派となりました。しかしこの程度なら多くの仲間がいるはずです。逆に少数派で仲間意識が生まれるかも。
「していない」を選んだあなたは、、、
たぶん変じゃない！
たぶん変じゃない！
ギリギリ、、おめでとうございます！「していない」は多数派です。「していない」は54%でした。今回の調査では「していない」となりましたが「している」も一定の割合でいるようです。お互い主張しすぎずに尊重したいところですね。
解説
男性59人、女性51人、合計110人にアンケートを取った結果です。もっとも多く回答した世代は30代で39人、次いで20代で30人となっています。
「していない」が54%
男女別
女性の方が「していない」の傾向が強い
女性の59%が「していない」と答えており、男性より女性の方が「していない」の傾向が強いようです。
年代別
20代がもっとも「していない」率が高く70%
大まかな傾向として「していない」が比率的に一番多いのは20代で70%、一番低いのが50代で33%です。
（回答数が少ない年代は傾向の対象から除外しています。）
（回答数が少ない年代は傾向の対象から除外しています。）
回答者のコメント
回答者に「健康に良い運動について、コツや体験談、持論などを教えてください。」と質問しました。
している 30代 女性
毎日ストレッチをしたりスクワットをしたりしています。あとは出かけるときはなるべく自転車に乗るようにしています。
している 30代 男性
やはり基本は日常的に歩くことが大切だと思う。軽く汗がにじむ程度、軽く息が上がる程度にしておくこと、歩く際に楽しみを見つけておくことが継続のコツだと思う。
している 40代 男性
どんだけ短い時間でも、どれだけ簡単な運動だとしても毎日定期的に運動するようにしています。運動時間が短くても重ねる事で効果はあると思っています。
している 40代 男性
大学時代、坂道を徒歩で15分ほど登った場所似合ったのですが、入学後1か月で受験太りで増えた体重烏20㎏を一気に減量することができました、
している 70代以上 男性
運動は続けないと意味が無いのでジョギングやプールで歩くのも良いですね。無理をしないで健康状態を考えやったらいいと思います。
している 30代 男性
腹筋ローラーとプッシュアップバーがあれば自宅での筋トレが捗ります。
している 50代 女性
無理をしないで続けられる運動がいい。ちなみに私は毎日６時２５分からＮＨＫ教育テレビで放送されているテレビ体操を毎日おこなっています。
している 20代 男性
自分が出来る範囲で、毎日継続的にできる運動が健康にいいと思います。私は運動ではないですが、欠かさずストレッチを毎日するようにしています。最近話題になっている開脚できる本は、自分でも結果がわかるくらい面白いので、結果がすぐ出る運動などをしていくといいと思います。
している 20代 男性
筋トレをすること、基礎代謝が上がり、見た目もよくなります。デメリットがありません。
している 30代 男性
とにかく歩くようにしています。万歩系やスマホを使えば、距離や消費カロリーもわかるので、モチベーションもあがります。
している 40代 女性
体重を毎日計って、少し太ったらすぐにジョギングか縄跳びするようにしている。場所を選ばず、いつでもどこでもできるので。
している 40代 女性
自分にあって長く続けられるものが一番だと思う。私は動きがハードな方が得意で、動きのゆっくりなヨガはやってみたけど続かなかった。
している 30代 女性
バレエをやっています、体をゆっくり伸ばしながら動くのと、筋肉を使うので、いろんなところが鍛えられておすすめです。
している 20代 男性
ランニング。一番安上がりで全身が鍛えられるので良い。休みの日の朝にウォークマンを聴きながらでも手軽に行える。
している 30代 男性
激しい運動を行っても続かないので持続して出来る物を考える。ランニングではなくウォーキングなど
していない 30代 男性
30分以上定期的に歩くことが健康にいいと聞いて昔は毎日30分以上歩くようにしていました。
していない 50代 男性
ウォーキングが一番簡単で持続可能です。ポケモンGOをしながら無理なく歩くのがよろしいかと思います。。。
していない 60代 女性
ハ－ドな運動は出来ないので毎朝１時間前後のウォーキングとストレッチ
していない 20代 男性
健康に良い運動は、自分の好きなスポーツをすると良いと思います。汗を沢山かいた後に栄養ドリンクなどをかぶ飲みすると爽快でストレス解消になります。
していない 30代 女性
あまり普段から運動をしていないので、あまり激しいのをするとかえって体調が悪くなりそうです。ウォーキングぐらいがちょうど良いのかなと思います。
していない 30代 女性
歩くことはかなり健康状態にもいいし、ストレス発散にも良いなと思う。
していない 60代 男性
前屈や腕立て伏せ腹筋など無理しないていどでコツコツとやっています、毎日ではないですが割とやった感がありいいです。
していない 30代 女性
自分がやっていないので大きなことは言えないのですが、続けることが大事なのではないかと思います。
していない 40代 女性
ラジオ体操は、スペシャリストの運動だと感じています。朝方のほうがいい。
していない 30代 女性
駅の階段などを登るときはつま先で上がる。自転車をこぐときはつま先で漕ぐ。
していない 20代 女性
普段、運動をする習慣はないが、出来るだけ乗り物に乗らずに徒歩で目的地まで行くようにしている。
していない 20代 女性
社会人になってから全く運動する機会がなくなった。ジムに通うことも考えたが、週に１回激しい運動をするよりも、軽い運動を毎日した方が健康には良さそうだと思いやめた。今は出来るだけ階段を使う、バスに乗らす歩く、などを習慣化させて若干の運動量を確保している。
していない 30代 男性
30分以上定期的に歩くことが健康にいいと聞いて昔は毎日30分以上歩くようにしていました。
していない 50代 男性
ウォーキングが一番簡単で持続可能です。ポケモンGOをしながら無理なく歩くのがよろしいかと思います。。。
していない 20代 男性
健康に良い運動は、自分の好きなスポーツをすると良いと思います。汗を沢山かいた後に栄養ドリンクなどをかぶ飲みすると爽快でストレス解消になります。
している 30代 男性
やはり基本は日常的に歩くことが大切だと思う。軽く汗がにじむ程度、軽く息が上がる程度にしておくこと、歩く際に楽しみを見つけておくことが継続のコツだと思う。
している 40代 男性
どんだけ短い時間でも、どれだけ簡単な運動だとしても毎日定期的に運動するようにしています。運動時間が短くても重ねる事で効果はあると思っています。
している 40代 男性
大学時代、坂道を徒歩で15分ほど登った場所似合ったのですが、入学後1か月で受験太りで増えた体重烏20㎏を一気に減量することができました、
している 70代以上 男性
運動は続けないと意味が無いのでジョギングやプールで歩くのも良いですね。無理をしないで健康状態を考えやったらいいと思います。
している 30代 男性
腹筋ローラーとプッシュアップバーがあれば自宅での筋トレが捗ります。
している 20代 男性
自分が出来る範囲で、毎日継続的にできる運動が健康にいいと思います。私は運動ではないですが、欠かさずストレッチを毎日するようにしています。最近話題になっている開脚できる本は、自分でも結果がわかるくらい面白いので、結果がすぐ出る運動などをしていくといいと思います。
している 20代 男性
筋トレをすること、基礎代謝が上がり、見た目もよくなります。デメリットがありません。
していない 60代 男性
前屈や腕立て伏せ腹筋など無理しないていどでコツコツとやっています、毎日ではないですが割とやった感がありいいです。
している 30代 男性
とにかく歩くようにしています。万歩系やスマホを使えば、距離や消費カロリーもわかるので、モチベーションもあがります。
している 20代 男性
ランニング。一番安上がりで全身が鍛えられるので良い。休みの日の朝にウォークマンを聴きながらでも手軽に行える。
している 30代 男性
激しい運動を行っても続かないので持続して出来る物を考える。ランニングではなくウォーキングなど
していない 60代 女性
ハ－ドな運動は出来ないので毎朝１時間前後のウォーキングとストレッチ
している 30代 女性
毎日ストレッチをしたりスクワットをしたりしています。あとは出かけるときはなるべく自転車に乗るようにしています。
していない 30代 女性
あまり普段から運動をしていないので、あまり激しいのをするとかえって体調が悪くなりそうです。ウォーキングぐらいがちょうど良いのかなと思います。
している 50代 女性
無理をしないで続けられる運動がいい。ちなみに私は毎日６時２５分からＮＨＫ教育テレビで放送されているテレビ体操を毎日おこなっています。
していない 30代 女性
歩くことはかなり健康状態にもいいし、ストレス発散にも良いなと思う。
している 40代 女性
体重を毎日計って、少し太ったらすぐにジョギングか縄跳びするようにしている。場所を選ばず、いつでもどこでもできるので。
していない 30代 女性
自分がやっていないので大きなことは言えないのですが、続けることが大事なのではないかと思います。
していない 40代 女性
ラジオ体操は、スペシャリストの運動だと感じています。朝方のほうがいい。
している 40代 女性
自分にあって長く続けられるものが一番だと思う。私は動きがハードな方が得意で、動きのゆっくりなヨガはやってみたけど続かなかった。
している 30代 女性
バレエをやっています、体をゆっくり伸ばしながら動くのと、筋肉を使うので、いろんなところが鍛えられておすすめです。
していない 30代 女性
駅の階段などを登るときはつま先で上がる。自転車をこぐときはつま先で漕ぐ。
していない 20代 女性
普段、運動をする習慣はないが、出来るだけ乗り物に乗らずに徒歩で目的地まで行くようにしている。
していない 20代 女性
社会人になってから全く運動する機会がなくなった。ジムに通うことも考えたが、週に１回激しい運動をするよりも、軽い運動を毎日した方が健康には良さそうだと思いやめた。今は出来るだけ階段を使う、バスに乗らす歩く、などを習慣化させて若干の運動量を確保している。
していない 20代 男性
健康に良い運動は、自分の好きなスポーツをすると良いと思います。汗を沢山かいた後に栄養ドリンクなどをかぶ飲みすると爽快でストレス解消になります。
している 20代 男性
自分が出来る範囲で、毎日継続的にできる運動が健康にいいと思います。私は運動ではないですが、欠かさずストレッチを毎日するようにしています。最近話題になっている開脚できる本は、自分でも結果がわかるくらい面白いので、結果がすぐ出る運動などをしていくといいと思います。
している 20代 男性
筋トレをすること、基礎代謝が上がり、見た目もよくなります。デメリットがありません。
している 20代 男性
ランニング。一番安上がりで全身が鍛えられるので良い。休みの日の朝にウォークマンを聴きながらでも手軽に行える。
していない 20代 女性
普段、運動をする習慣はないが、出来るだけ乗り物に乗らずに徒歩で目的地まで行くようにしている。
していない 20代 女性
社会人になってから全く運動する機会がなくなった。ジムに通うことも考えたが、週に１回激しい運動をするよりも、軽い運動を毎日した方が健康には良さそうだと思いやめた。今は出来るだけ階段を使う、バスに乗らす歩く、などを習慣化させて若干の運動量を確保している。
していない 30代 男性
30分以上定期的に歩くことが健康にいいと聞いて昔は毎日30分以上歩くようにしていました。
している 30代 女性
毎日ストレッチをしたりスクワットをしたりしています。あとは出かけるときはなるべく自転車に乗るようにしています。
している 30代 男性
やはり基本は日常的に歩くことが大切だと思う。軽く汗がにじむ程度、軽く息が上がる程度にしておくこと、歩く際に楽しみを見つけておくことが継続のコツだと思う。
していない 30代 女性
あまり普段から運動をしていないので、あまり激しいのをするとかえって体調が悪くなりそうです。ウォーキングぐらいがちょうど良いのかなと思います。
している 30代 男性
腹筋ローラーとプッシュアップバーがあれば自宅での筋トレが捗ります。
していない 30代 女性
歩くことはかなり健康状態にもいいし、ストレス発散にも良いなと思う。
している 30代 男性
とにかく歩くようにしています。万歩系やスマホを使えば、距離や消費カロリーもわかるので、モチベーションもあがります。
していない 30代 女性
自分がやっていないので大きなことは言えないのですが、続けることが大事なのではないかと思います。
している 30代 女性
バレエをやっています、体をゆっくり伸ばしながら動くのと、筋肉を使うので、いろんなところが鍛えられておすすめです。
していない 30代 女性
駅の階段などを登るときはつま先で上がる。自転車をこぐときはつま先で漕ぐ。
している 30代 男性
激しい運動を行っても続かないので持続して出来る物を考える。ランニングではなくウォーキングなど
している 40代 男性
どんだけ短い時間でも、どれだけ簡単な運動だとしても毎日定期的に運動するようにしています。運動時間が短くても重ねる事で効果はあると思っています。
している 40代 男性
大学時代、坂道を徒歩で15分ほど登った場所似合ったのですが、入学後1か月で受験太りで増えた体重烏20㎏を一気に減量することができました、
している 40代 女性
体重を毎日計って、少し太ったらすぐにジョギングか縄跳びするようにしている。場所を選ばず、いつでもどこでもできるので。
していない 40代 女性
ラジオ体操は、スペシャリストの運動だと感じています。朝方のほうがいい。
している 40代 女性
自分にあって長く続けられるものが一番だと思う。私は動きがハードな方が得意で、動きのゆっくりなヨガはやってみたけど続かなかった。
していない 50代 男性
ウォーキングが一番簡単で持続可能です。ポケモンGOをしながら無理なく歩くのがよろしいかと思います。。。
している 50代 女性
無理をしないで続けられる運動がいい。ちなみに私は毎日６時２５分からＮＨＫ教育テレビで放送されているテレビ体操を毎日おこなっています。
していない 60代 女性
ハ－ドな運動は出来ないので毎朝１時間前後のウォーキングとストレッチ
していない 60代 男性
前屈や腕立て伏せ腹筋など無理しないていどでコツコツとやっています、毎日ではないですが割とやった感がありいいです。
している 70代以上 男性
運動は続けないと意味が無いのでジョギングやプールで歩くのも良いですね。無理をしないで健康状態を考えやったらいいと思います。
調査について
調査方法：インターネット調査
調査期間：2017年05月05日 - 2017年05月07日
調査人数：110人（男性:59人 女性:51人）
関連調査
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