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Q. 健康のために食事で気をつけていますか？

2018年02月06日 113回答 無料アンケート
選択肢
かなり気を使っている 十分では無いがそこそこ気を使っている あまり気を使っているとは言えない ほとんど気を使っていない 健康のために食事で気を使う必要は無いと思う

アンケート結果

全体

性別

年代

ランキング

性別

男性

1位 十分では無いがそこそこ気を使っている 2位 あまり気を使っているとは言えない 3位 ほとんど気を使っていない

女性

1位 十分では無いがそこそこ気を使っている 2位 あまり気を使っているとは言えない 3位 ほとんど気を使っていない

年代

10代以下

1位 ー 2位 ー 3位 ー

20代

1位 あまり気を使っているとは言えない 2位 十分では無いがそこそこ気を使っている 3位 ほとんど気を使っていない

30代

1位 十分では無いがそこそこ気を使っている 2位 あまり気を使っているとは言えない 3位 ほとんど気を使っていない

40代

1位 十分では無いがそこそこ気を使っている 2位 あまり気を使っているとは言えない 3位 ほとんど気を使っていない

50代以下

1位 十分では無いがそこそこ気を使っている 2位 ほとんど気を使っていない 3位 かなり気を使っている

60代

1位 十分では無いがそこそこ気を使っている 2位 ー 3位 ー

70代以上

1位 ー 2位 ー 3位 ー

コメント回答

「健康のための食事についてスタンスや体験談を教えてください。」

かなり気を使っている 50代 女性
①発芽玄米を作って食べる　➁豆乳ヨーグルトを作って食べる　③夕食のおかずは「まごわやさしい」を考慮し１汁３菜で用意する　④主食よりもおかずを先に食べる　⑤可能な限り家族そろって食べる
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
動物性のもの（特に肉食）は摂らないようにしています。 肉食、畜産について調べると分かりますが、動物虐待の問題だけではなく地球の環境（温暖化など）や人間の健康問題にも深く関わっています（近年増えている大腸がん、乳がんなど）。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
がん治療中の父に合わせて、1日の塩分摂取量を３gにしたら浮腫みや体のだるさが消えて体が軽くなりました。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
基本的には自炊で栄養バランスを自分で考えながら食事をしています。特に野菜は意識して食べるようにしています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 50代 男性
毎日の3食は欠かさずお酒は控えめに.満腹感が得られるまで食べず腹八分目くらいを 目安に食べている
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
栄養が気になるので、白米ではなくて玄米を普段から食べるようにしている。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
食事の際ベジファーストを意識して食べるようにしています。他には毎日体重計に乗って自分の状態を把握し維持もしくは調整を心がけています
十分では無いがそこそこ気を使っている 20代 男性
毎日3食欠かさず食べること、外食は控えること、毎回の食事で野菜の摂取を積極的に行うこと、深夜帯はあまり食べないことを気遣っています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 40代 女性
毎朝、野菜ジュースをコップに一杯飲む様にしてからは、お通じの方がちゃんと出るようになりました。
十分では無いがそこそこ気を使っている 40代 男性
一番は睡眠時間で6時間以上取るようにしています。次に気を使って居るのは食事で一日3食、朝は主食と一緒にフルーツとヨーグルトを欠かさず食しています。昼はコンビニや外食が多いですが、自宅で夕食を取る時は野菜が中心に成るようにメユーを組み立てています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
醤油や顆粒だしなどで減塩タイプのものが売っていたら、減塩タイプのものを買っています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 40代 女性
なるべく野菜を中心とした食事をしています。油分、塩分、糖分などはなるべく少なめの料理を作っています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 20代 女性
塩辛いものや油っこいものをあまり食べないようにしたり、甘いものは食べ過ぎないようにしたりしている。
十分では無いがそこそこ気を使っている 50代 女性
食物アレルギーがあって果物や野菜の一部が食べられません。不足分は野菜ジュースで補うようにしています。
あまり気を使っているとは言えない 20代 女性
一日1食から2食になることが多いので、足りない部分をスムージーや補助食品などでおぎなっています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
週一回の、運動と毎日の犬の散歩を欠かさないように心がけています。できるだけ、簡単でも野菜ジュース、カットトマトだけでも取るようにさています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 男性
食物繊維の多い物や野菜やゴマ・豆類・キノコ類を意識して調理や食べるようにしています。 バランスよく肉等も食べますが、鶏肉や豚肉が多いです。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
自炊する料理はなるべく野菜を多く使ったものをと思うが、健康より、そのとき安いものを買って、節約重視になっているような気がする。豆乳や豆腐も買うよう心掛けている。砂糖もオリゴ糖を使うようにしているが、使いすぎたのか、おなかがぐるぐる鳴っているので、控えめにしようと心がけたところだ。
あまり気を使っているとは言えない 40代 男性
食事に関しては、必ず生野菜を最初に食べるようにしており、サラダやお肉等にはタレをつけないで食べることを心がけています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
ほんとうにかるーい運動程度なら気が向いたときにすることもある。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
必要な栄養を１日３食の食事で全て摂取できれば望ましいが、不足している感が否めないので、サプリメントを補助的に使わざるを得ないです。ビタミン剤とミネラルを飲んでます。朝は朝食前に白湯を飲んで、胃腸に負担をかけないようにしています。
あまり気を使っているとは言えない 20代 男性
鶏肉のささみを多く摂取し、塩分を控えた食事を行ってました。また、ご飯は玄米を使用していました。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
最近は健康のために食べ物を食べる前に必ずわかめを食べてからご飯を食べるようにしています。気持ちだけかもしれませんが、少しでも体に一気に入るカロリーが軽減させるような気がするので・・・
あまり気を使っているとは言えない 20代 女性
精神的にストレスや負担がかからないように健康のために何かを無理やり食べるということはない。何事も摂りすぎないように適度にする。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
コレステロール値が高いと言われていますが、なかなか大好きな揚げ物など止めれずにいます。特に生理前になるとガッカリ食べてしまうので、その後には減らしている程度です。
ほとんど気を使っていない 30代 男性
毎日朝食をしっかり食べることと、水を定期的に摂るようにすることを最近は意識しています。
ほとんど気を使っていない 20代 女性
朝食を基本食べない生活をしていたが三食食べるようにしている。また野菜不足を感じるので野菜ジュースや汁物を取り入れるようにしている。
ほとんど気を使っていない 20代 女性
お腹いっぱいに食べると罪悪感や時間が経ってくるとお腹が張るので腹八分目を意識しています。
ほとんど気を使っていない 30代 男性
毎日朝食をしっかり食べることと、水を定期的に摂るようにすることを最近は意識しています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 50代 男性
毎日の3食は欠かさずお酒は控えめに.満腹感が得られるまで食べず腹八分目くらいを 目安に食べている
十分では無いがそこそこ気を使っている 20代 男性
毎日3食欠かさず食べること、外食は控えること、毎回の食事で野菜の摂取を積極的に行うこと、深夜帯はあまり食べないことを気遣っています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 男性
食物繊維の多い物や野菜やゴマ・豆類・キノコ類を意識して調理や食べるようにしています。 バランスよく肉等も食べますが、鶏肉や豚肉が多いです。
十分では無いがそこそこ気を使っている 40代 男性
一番は睡眠時間で6時間以上取るようにしています。次に気を使って居るのは食事で一日3食、朝は主食と一緒にフルーツとヨーグルトを欠かさず食しています。昼はコンビニや外食が多いですが、自宅で夕食を取る時は野菜が中心に成るようにメユーを組み立てています。
あまり気を使っているとは言えない 40代 男性
食事に関しては、必ず生野菜を最初に食べるようにしており、サラダやお肉等にはタレをつけないで食べることを心がけています。
あまり気を使っているとは言えない 20代 男性
鶏肉のささみを多く摂取し、塩分を控えた食事を行ってました。また、ご飯は玄米を使用していました。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
動物性のもの（特に肉食）は摂らないようにしています。 肉食、畜産について調べると分かりますが、動物虐待の問題だけではなく地球の環境（温暖化など）や人間の健康問題にも深く関わっています（近年増えている大腸がん、乳がんなど）。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
がん治療中の父に合わせて、1日の塩分摂取量を３gにしたら浮腫みや体のだるさが消えて体が軽くなりました。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
基本的には自炊で栄養バランスを自分で考えながら食事をしています。特に野菜は意識して食べるようにしています。
かなり気を使っている 50代 女性
①発芽玄米を作って食べる　➁豆乳ヨーグルトを作って食べる　③夕食のおかずは「まごわやさしい」を考慮し１汁３菜で用意する　④主食よりもおかずを先に食べる　⑤可能な限り家族そろって食べる
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
栄養が気になるので、白米ではなくて玄米を普段から食べるようにしている。
あまり気を使っているとは言えない 20代 女性
一日1食から2食になることが多いので、足りない部分をスムージーや補助食品などでおぎなっています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
週一回の、運動と毎日の犬の散歩を欠かさないように心がけています。できるだけ、簡単でも野菜ジュース、カットトマトだけでも取るようにさています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
食事の際ベジファーストを意識して食べるようにしています。他には毎日体重計に乗って自分の状態を把握し維持もしくは調整を心がけています
十分では無いがそこそこ気を使っている 40代 女性
毎朝、野菜ジュースをコップに一杯飲む様にしてからは、お通じの方がちゃんと出るようになりました。
ほとんど気を使っていない 20代 女性
朝食を基本食べない生活をしていたが三食食べるようにしている。また野菜不足を感じるので野菜ジュースや汁物を取り入れるようにしている。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
自炊する料理はなるべく野菜を多く使ったものをと思うが、健康より、そのとき安いものを買って、節約重視になっているような気がする。豆乳や豆腐も買うよう心掛けている。砂糖もオリゴ糖を使うようにしているが、使いすぎたのか、おなかがぐるぐる鳴っているので、控えめにしようと心がけたところだ。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
醤油や顆粒だしなどで減塩タイプのものが売っていたら、減塩タイプのものを買っています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
ほんとうにかるーい運動程度なら気が向いたときにすることもある。
十分では無いがそこそこ気を使っている 40代 女性
なるべく野菜を中心とした食事をしています。油分、塩分、糖分などはなるべく少なめの料理を作っています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
必要な栄養を１日３食の食事で全て摂取できれば望ましいが、不足している感が否めないので、サプリメントを補助的に使わざるを得ないです。ビタミン剤とミネラルを飲んでます。朝は朝食前に白湯を飲んで、胃腸に負担をかけないようにしています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
最近は健康のために食べ物を食べる前に必ずわかめを食べてからご飯を食べるようにしています。気持ちだけかもしれませんが、少しでも体に一気に入るカロリーが軽減させるような気がするので・・・
あまり気を使っているとは言えない 20代 女性
精神的にストレスや負担がかからないように健康のために何かを無理やり食べるということはない。何事も摂りすぎないように適度にする。
十分では無いがそこそこ気を使っている 20代 女性
塩辛いものや油っこいものをあまり食べないようにしたり、甘いものは食べ過ぎないようにしたりしている。
十分では無いがそこそこ気を使っている 50代 女性
食物アレルギーがあって果物や野菜の一部が食べられません。不足分は野菜ジュースで補うようにしています。
ほとんど気を使っていない 20代 女性
お腹いっぱいに食べると罪悪感や時間が経ってくるとお腹が張るので腹八分目を意識しています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
コレステロール値が高いと言われていますが、なかなか大好きな揚げ物など止めれずにいます。特に生理前になるとガッカリ食べてしまうので、その後には減らしている程度です。
あまり気を使っているとは言えない 20代 女性
一日1食から2食になることが多いので、足りない部分をスムージーや補助食品などでおぎなっています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 20代 男性
毎日3食欠かさず食べること、外食は控えること、毎回の食事で野菜の摂取を積極的に行うこと、深夜帯はあまり食べないことを気遣っています。
ほとんど気を使っていない 20代 女性
朝食を基本食べない生活をしていたが三食食べるようにしている。また野菜不足を感じるので野菜ジュースや汁物を取り入れるようにしている。
あまり気を使っているとは言えない 20代 男性
鶏肉のささみを多く摂取し、塩分を控えた食事を行ってました。また、ご飯は玄米を使用していました。
あまり気を使っているとは言えない 20代 女性
精神的にストレスや負担がかからないように健康のために何かを無理やり食べるということはない。何事も摂りすぎないように適度にする。
十分では無いがそこそこ気を使っている 20代 女性
塩辛いものや油っこいものをあまり食べないようにしたり、甘いものは食べ過ぎないようにしたりしている。
ほとんど気を使っていない 20代 女性
お腹いっぱいに食べると罪悪感や時間が経ってくるとお腹が張るので腹八分目を意識しています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
動物性のもの（特に肉食）は摂らないようにしています。 肉食、畜産について調べると分かりますが、動物虐待の問題だけではなく地球の環境（温暖化など）や人間の健康問題にも深く関わっています（近年増えている大腸がん、乳がんなど）。
ほとんど気を使っていない 30代 男性
毎日朝食をしっかり食べることと、水を定期的に摂るようにすることを最近は意識しています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
がん治療中の父に合わせて、1日の塩分摂取量を３gにしたら浮腫みや体のだるさが消えて体が軽くなりました。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
基本的には自炊で栄養バランスを自分で考えながら食事をしています。特に野菜は意識して食べるようにしています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
栄養が気になるので、白米ではなくて玄米を普段から食べるようにしている。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
週一回の、運動と毎日の犬の散歩を欠かさないように心がけています。できるだけ、簡単でも野菜ジュース、カットトマトだけでも取るようにさています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
食事の際ベジファーストを意識して食べるようにしています。他には毎日体重計に乗って自分の状態を把握し維持もしくは調整を心がけています
あまり気を使っているとは言えない 30代 男性
食物繊維の多い物や野菜やゴマ・豆類・キノコ類を意識して調理や食べるようにしています。 バランスよく肉等も食べますが、鶏肉や豚肉が多いです。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
自炊する料理はなるべく野菜を多く使ったものをと思うが、健康より、そのとき安いものを買って、節約重視になっているような気がする。豆乳や豆腐も買うよう心掛けている。砂糖もオリゴ糖を使うようにしているが、使いすぎたのか、おなかがぐるぐる鳴っているので、控えめにしようと心がけたところだ。
十分では無いがそこそこ気を使っている 30代 女性
醤油や顆粒だしなどで減塩タイプのものが売っていたら、減塩タイプのものを買っています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
ほんとうにかるーい運動程度なら気が向いたときにすることもある。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
必要な栄養を１日３食の食事で全て摂取できれば望ましいが、不足している感が否めないので、サプリメントを補助的に使わざるを得ないです。ビタミン剤とミネラルを飲んでます。朝は朝食前に白湯を飲んで、胃腸に負担をかけないようにしています。
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
最近は健康のために食べ物を食べる前に必ずわかめを食べてからご飯を食べるようにしています。気持ちだけかもしれませんが、少しでも体に一気に入るカロリーが軽減させるような気がするので・・・
あまり気を使っているとは言えない 30代 女性
コレステロール値が高いと言われていますが、なかなか大好きな揚げ物など止めれずにいます。特に生理前になるとガッカリ食べてしまうので、その後には減らしている程度です。
十分では無いがそこそこ気を使っている 40代 女性
毎朝、野菜ジュースをコップに一杯飲む様にしてからは、お通じの方がちゃんと出るようになりました。
十分では無いがそこそこ気を使っている 40代 男性
一番は睡眠時間で6時間以上取るようにしています。次に気を使って居るのは食事で一日3食、朝は主食と一緒にフルーツとヨーグルトを欠かさず食しています。昼はコンビニや外食が多いですが、自宅で夕食を取る時は野菜が中心に成るようにメユーを組み立てています。
あまり気を使っているとは言えない 40代 男性
食事に関しては、必ず生野菜を最初に食べるようにしており、サラダやお肉等にはタレをつけないで食べることを心がけています。
十分では無いがそこそこ気を使っている 40代 女性
なるべく野菜を中心とした食事をしています。油分、塩分、糖分などはなるべく少なめの料理を作っています。
かなり気を使っている 50代 女性
①発芽玄米を作って食べる　➁豆乳ヨーグルトを作って食べる　③夕食のおかずは「まごわやさしい」を考慮し１汁３菜で用意する　④主食よりもおかずを先に食べる　⑤可能な限り家族そろって食べる
十分では無いがそこそこ気を使っている 50代 男性
毎日の3食は欠かさずお酒は控えめに.満腹感が得られるまで食べず腹八分目くらいを 目安に食べている
十分では無いがそこそこ気を使っている 50代 女性
食物アレルギーがあって果物や野菜の一部が食べられません。不足分は野菜ジュースで補うようにしています。

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