寝る時は真っ暗が良い？
2017年11月04日
人によってはどんなに明るくて騒がしいところでも寝ることができますが、真っ暗でないと寝れない人もいます。豆電球やカーテンから入ってくる光などに耐えられるかどうかはかなり個人差があります。
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調査結果
「できるだけ暗い方が良い」を選んだあなたは、、、
たぶん変！
たぶん変！
おしい！「できるだけ暗い方が良い」は少数派でした。「できるだけ暗い方が良い」は49%、「豆電球くらいついてても大丈夫」は51%ですのでかなりの接戦ですが、わずかな差で少数派となりました。しかしこの程度なら多くの仲間がいるはずです。逆に少数派で仲間意識が生まれるかも。
「豆電球くらいついてても大丈夫」を選んだあなたは、、、
たぶん変じゃない！
たぶん変じゃない！
ギリギリ、、おめでとうございます！「豆電球くらいついてても大丈夫」は多数派です。「豆電球くらいついてても大丈夫」は51%でした。今回の調査では「豆電球くらいついてても大丈夫」となりましたが「できるだけ暗い方が良い」も一定の割合でいるようです。お互い主張しすぎずに尊重したいところですね。
解説
女性84人、男性34人、合計118人にアンケートを取った結果です。もっとも多く回答した世代は30代で45人、次いで40代で29人となっています。
「豆電球くらいついてても大丈夫」が51%
男女別
女性の方が「豆電球くらいついてても大丈夫」の傾向が強い
女性の54%が「豆電球くらいついてても大丈夫」と答えており、男性より女性の方が「豆電球くらいついてても大丈夫」の傾向が強いようです。
年代別
30代がもっとも「豆電球くらいついてても大丈夫」率が高く62%
大まかな傾向として「豆電球くらいついてても大丈夫」が比率的に一番多いのは30代で62%、一番低いのが20代で30%です。
（回答数が少ない年代は傾向の対象から除外しています。）
（回答数が少ない年代は傾向の対象から除外しています。）
回答者のコメント
回答者に「寝る時の暗さについてスタンスやご意見、体験談など教えてください。」と質問しました。
できるだけ暗い方が良い 20代 女性
寝るときは真っ暗な状態が好きです。
夫は豆電球がついているほうがいいらしくケンカになります。夫が寝たら消してしまいます。
できるだけ暗い方が良い 30代 女性
真っ暗ではないと寝付けないので月明かりとかもダメで、気になる時は遮光カーテンを閉めるくらい真っ暗じゃないとダメです。
できるだけ暗い方が良い 40代 男性
灯りがないほうが落ち着きますので必ず消して寝ます。ただ、何かあった時に布団に入ったまますぐ電気をつけられた方が安心はしますので枕元に電気スタンドを置いておこうかとは考えています。
できるだけ暗い方が良い 20代 女性
明るいと身体が夜だと認識出来なくて安眠出来ないと聞いたので出来るだけ暗くして寝るようにしています。子供がいて真っ暗だと怖がるので豆電球だけつけていますが、真っ暗の時よりもグッスリ寝れないです。
できるだけ暗い方が良い 40代 女性
明かりは真っ暗にして枕もあまり高くしないように首にシワがなるべくできないように。小さな抵抗。加湿器もアロマの香りも感じながら。横向きに、自分の腕も枕がわりにして、体を丸めて足もお腹の前に抱き抱えるようにテレビを、一時間タイマーオフにして音量も聞こえるか聞こえない程度にして、いつの間にか寝ています。
できるだけ暗い方が良い 20代 女性
真っ暗は何かあったときに怖いので、
電気は消しますが、カーテンをほんの少しだけあけて、光を入れて寝ています。
できるだけ暗い方が良い 40代 女性
部屋は、光の遮られていて真っ暗な所が一番、眠れます。深い眠りが健康に大事だと感じます。
できるだけ暗い方が良い 50代 女性
できれば真っ暗が寝やすいですが、同じ部屋で寝る人がいて真っ暗が嫌であればその人にあわせることもできます。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
寝る時は必ず豆電にして寝ます。真っ暗だと夜中に起きた時、周りが見えないし目が悪いので眼鏡を探すのが大変だからです。
豆電球くらいついてても大丈夫 50代 女性
明るい照明が点いたままだと熟睡できず疲れが取れない気がします。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
真っ暗な状態だと落ち着かず、逆に目が冴えてしまいます。寝る時はいつも暖色の豆電球をつけています。
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
寝る時に真っ暗だと回りが見えなくて寝られません。オレンジの豆電球が１番落ち着きます。少しだけライトがあるのがいいです。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 男性
間接照明と豆電球しながら、アイマスクして寝ます。口が乾燥する為、マスクもします。
冷え性なので夏以外の季節はあんかで温めでいます。高校生の頃からなので、20年以上使っています。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
暗闇、無音は逆に落ち着かないです。なので、スマホで動画とかを流したまま寝てることが多いです。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
本来は、真っ暗で寝たいのですが、小さい子供がいて真っ暗だと怖がるので、豆電球をつけてます。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
本来は、真っ暗で寝たいのですが、小さい子供がいて真っ暗だと怖がるので、豆電球をつけてます。
豆電球くらいついてても大丈夫 50代 男性
真っ暗でも、寝れなくはないが豆電球がある方が、なんとなく寝つきがいい。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 男性
明るくても、どんな場所でも寝る事ができます。いつもは豆球をつけて寝ています。
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
私自身がまだ大変小さかった頃に夜寝るときに勝手に電気を真っ暗にされて泣きました
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
寝るときの暗さは昔は豆電球にしてましたが今は真っ暗でも十分に眠れます
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
少しの明かりがあった方が夜に何かあった時（子供が起きたり、急に喉が渇いたり）にすぐに反応できて良い。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
以前は真っ暗にして眠っていたけれど、東日本大震災発生以来は真っ暗にすると怖く感じるので、豆電球をつけて眠っています。
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
真っ暗すぎると怖いので、手もとがうっすら見える程度だと安心するが、疲れている時は特に気にしないで寝てしまいます。
豆電球くらいついてても大丈夫 50代 女性
真っ暗だと急に動きたい時に動けないし、明る過ぎると熟睡出来ない気がするので豆電球くらいの明るさが必要
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 男性
間接照明と豆電球しながら、アイマスクして寝ます。口が乾燥する為、マスクもします。
冷え性なので夏以外の季節はあんかで温めでいます。高校生の頃からなので、20年以上使っています。
豆電球くらいついてても大丈夫 50代 男性
真っ暗でも、寝れなくはないが豆電球がある方が、なんとなく寝つきがいい。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 男性
明るくても、どんな場所でも寝る事ができます。いつもは豆球をつけて寝ています。
できるだけ暗い方が良い 40代 男性
灯りがないほうが落ち着きますので必ず消して寝ます。ただ、何かあった時に布団に入ったまますぐ電気をつけられた方が安心はしますので枕元に電気スタンドを置いておこうかとは考えています。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
寝る時は必ず豆電にして寝ます。真っ暗だと夜中に起きた時、周りが見えないし目が悪いので眼鏡を探すのが大変だからです。
豆電球くらいついてても大丈夫 50代 女性
明るい照明が点いたままだと熟睡できず疲れが取れない気がします。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
真っ暗な状態だと落ち着かず、逆に目が冴えてしまいます。寝る時はいつも暖色の豆電球をつけています。
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
寝る時に真っ暗だと回りが見えなくて寝られません。オレンジの豆電球が１番落ち着きます。少しだけライトがあるのがいいです。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
暗闇、無音は逆に落ち着かないです。なので、スマホで動画とかを流したまま寝てることが多いです。
できるだけ暗い方が良い 20代 女性
寝るときは真っ暗な状態が好きです。
夫は豆電球がついているほうがいいらしくケンカになります。夫が寝たら消してしまいます。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
本来は、真っ暗で寝たいのですが、小さい子供がいて真っ暗だと怖がるので、豆電球をつけてます。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
本来は、真っ暗で寝たいのですが、小さい子供がいて真っ暗だと怖がるので、豆電球をつけてます。
できるだけ暗い方が良い 30代 女性
真っ暗ではないと寝付けないので月明かりとかもダメで、気になる時は遮光カーテンを閉めるくらい真っ暗じゃないとダメです。
できるだけ暗い方が良い 20代 女性
明るいと身体が夜だと認識出来なくて安眠出来ないと聞いたので出来るだけ暗くして寝るようにしています。子供がいて真っ暗だと怖がるので豆電球だけつけていますが、真っ暗の時よりもグッスリ寝れないです。
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
私自身がまだ大変小さかった頃に夜寝るときに勝手に電気を真っ暗にされて泣きました
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
寝るときの暗さは昔は豆電球にしてましたが今は真っ暗でも十分に眠れます
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
少しの明かりがあった方が夜に何かあった時（子供が起きたり、急に喉が渇いたり）にすぐに反応できて良い。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
以前は真っ暗にして眠っていたけれど、東日本大震災発生以来は真っ暗にすると怖く感じるので、豆電球をつけて眠っています。
できるだけ暗い方が良い 40代 女性
明かりは真っ暗にして枕もあまり高くしないように首にシワがなるべくできないように。小さな抵抗。加湿器もアロマの香りも感じながら。横向きに、自分の腕も枕がわりにして、体を丸めて足もお腹の前に抱き抱えるようにテレビを、一時間タイマーオフにして音量も聞こえるか聞こえない程度にして、いつの間にか寝ています。
できるだけ暗い方が良い 20代 女性
真っ暗は何かあったときに怖いので、
電気は消しますが、カーテンをほんの少しだけあけて、光を入れて寝ています。
できるだけ暗い方が良い 40代 女性
部屋は、光の遮られていて真っ暗な所が一番、眠れます。深い眠りが健康に大事だと感じます。
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
真っ暗すぎると怖いので、手もとがうっすら見える程度だと安心するが、疲れている時は特に気にしないで寝てしまいます。
豆電球くらいついてても大丈夫 50代 女性
真っ暗だと急に動きたい時に動けないし、明る過ぎると熟睡出来ない気がするので豆電球くらいの明るさが必要
できるだけ暗い方が良い 50代 女性
できれば真っ暗が寝やすいですが、同じ部屋で寝る人がいて真っ暗が嫌であればその人にあわせることもできます。
できるだけ暗い方が良い 20代 女性
寝るときは真っ暗な状態が好きです。
夫は豆電球がついているほうがいいらしくケンカになります。夫が寝たら消してしまいます。
できるだけ暗い方が良い 20代 女性
明るいと身体が夜だと認識出来なくて安眠出来ないと聞いたので出来るだけ暗くして寝るようにしています。子供がいて真っ暗だと怖がるので豆電球だけつけていますが、真っ暗の時よりもグッスリ寝れないです。
できるだけ暗い方が良い 20代 女性
真っ暗は何かあったときに怖いので、
電気は消しますが、カーテンをほんの少しだけあけて、光を入れて寝ています。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
寝る時は必ず豆電にして寝ます。真っ暗だと夜中に起きた時、周りが見えないし目が悪いので眼鏡を探すのが大変だからです。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
真っ暗な状態だと落ち着かず、逆に目が冴えてしまいます。寝る時はいつも暖色の豆電球をつけています。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 男性
間接照明と豆電球しながら、アイマスクして寝ます。口が乾燥する為、マスクもします。
冷え性なので夏以外の季節はあんかで温めでいます。高校生の頃からなので、20年以上使っています。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
暗闇、無音は逆に落ち着かないです。なので、スマホで動画とかを流したまま寝てることが多いです。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
本来は、真っ暗で寝たいのですが、小さい子供がいて真っ暗だと怖がるので、豆電球をつけてます。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
本来は、真っ暗で寝たいのですが、小さい子供がいて真っ暗だと怖がるので、豆電球をつけてます。
できるだけ暗い方が良い 30代 女性
真っ暗ではないと寝付けないので月明かりとかもダメで、気になる時は遮光カーテンを閉めるくらい真っ暗じゃないとダメです。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 男性
明るくても、どんな場所でも寝る事ができます。いつもは豆球をつけて寝ています。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
少しの明かりがあった方が夜に何かあった時（子供が起きたり、急に喉が渇いたり）にすぐに反応できて良い。
豆電球くらいついてても大丈夫 30代 女性
以前は真っ暗にして眠っていたけれど、東日本大震災発生以来は真っ暗にすると怖く感じるので、豆電球をつけて眠っています。
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
寝る時に真っ暗だと回りが見えなくて寝られません。オレンジの豆電球が１番落ち着きます。少しだけライトがあるのがいいです。
できるだけ暗い方が良い 40代 男性
灯りがないほうが落ち着きますので必ず消して寝ます。ただ、何かあった時に布団に入ったまますぐ電気をつけられた方が安心はしますので枕元に電気スタンドを置いておこうかとは考えています。
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
私自身がまだ大変小さかった頃に夜寝るときに勝手に電気を真っ暗にされて泣きました
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
寝るときの暗さは昔は豆電球にしてましたが今は真っ暗でも十分に眠れます
できるだけ暗い方が良い 40代 女性
明かりは真っ暗にして枕もあまり高くしないように首にシワがなるべくできないように。小さな抵抗。加湿器もアロマの香りも感じながら。横向きに、自分の腕も枕がわりにして、体を丸めて足もお腹の前に抱き抱えるようにテレビを、一時間タイマーオフにして音量も聞こえるか聞こえない程度にして、いつの間にか寝ています。
できるだけ暗い方が良い 40代 女性
部屋は、光の遮られていて真っ暗な所が一番、眠れます。深い眠りが健康に大事だと感じます。
豆電球くらいついてても大丈夫 40代 女性
真っ暗すぎると怖いので、手もとがうっすら見える程度だと安心するが、疲れている時は特に気にしないで寝てしまいます。
豆電球くらいついてても大丈夫 50代 女性
明るい照明が点いたままだと熟睡できず疲れが取れない気がします。
豆電球くらいついてても大丈夫 50代 男性
真っ暗でも、寝れなくはないが豆電球がある方が、なんとなく寝つきがいい。
豆電球くらいついてても大丈夫 50代 女性
真っ暗だと急に動きたい時に動けないし、明る過ぎると熟睡出来ない気がするので豆電球くらいの明るさが必要
できるだけ暗い方が良い 50代 女性
できれば真っ暗が寝やすいですが、同じ部屋で寝る人がいて真っ暗が嫌であればその人にあわせることもできます。
調査について
調査方法：インターネット調査
調査期間：2017年11月02日 - 2017年11月05日
調査人数：118人（男性:34人 女性:84人）
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